Wydarzenia

W naszym ciele gromadzą się emocje i stres, które możemy odczuwać w postaci napięcia, dyskomfortu a nawet bólu. Warto posłuchać tego co mówi nasze ciało i otoczyć je uważnością. Jednym ze sposobów radzenia sobie z nagromadzonym w ciele stresem są metody relaksacyjne.

Chcesz poznać te, które działają? Wypróbować nowe sposoby na odprężenie? Zastanowić się jaka metoda obniżania napięcia jest dla Ciebie najlepsza? Jeśli tak, to zapraszamy na nasze warsztaty online Złap wewnętrzną równowagę - metody relaksacyjne w praktyce!

Metody, które będziemy praktykować to:

• ćwiczenia oddechowe,
• trening rozluźniania mięśni,
• automasaż,
• wizualizacja.

Ważne! Mimo formy online, staramy się, aby jak najbardziej odzwierciedlała ona spotkania stacjonarne. Warsztaty mają charakter interaktywny i wymagają aktywnego uczestnictwa. Istotne jest, abyśmy się widzieli i słyszeli. Dlatego niezbędne będą (włączone): kamerka, mikrofon i oczywiście pozytywne nastawienie!
Biorąc pod uwagę, że są to warsztaty relaksacyjne warto zadbać też o spokojną i sprzyjającą odprężeniu przestrzeń wokół siebie. 

Prowadząca

Sylwia Zalewska - doradca zawodowy, psycholog, trener kompetencji miękkich. Ukończyła studia podyplomowe Zarządzanie Zasobami Ludzkimi i Szkołę Treningu i Warsztatu Psychologicznego w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA w Warszawie oraz Job-Coaching - nowoczesne doradztwo zawodowe na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Uwielbia prowadzenie warsztatów, kontakt z drugim człowiekiem oraz możliwość udzielania wsparcia.

Kiedy

13 października 2022, godz. 16:30-17:30 w formie online.

Spotkanie odbędzie się za pośrednictwem platformy Zoom. Link do spotkania zostanie wysłany co najmniej godzinę przed wydarzeniem. W przypadku braku maila prosimy o sprawdzenie folderu SPAM lub kontakt z nami.